Die stille Entzündung gilt als gemeinsamer Nenner vieler nicht-übertragbaren Erkrankungen – von Herz-Kreislauf-Erkrankungen bis Diabetes. Die mediterrane Ernährung wird seit Jahren als entzündungshemmend beschrieben. Eine neue Metaanalyse randomisierter Studien zeigt nun: Einige Entzündungsmarker sinken tatsächlich messbar, andere hingegen nicht. Spielt dies eine Rolle?
Die Diskussion über Fleisch und pflanzenbasierte Alternativen wird häufig auch mit gesundheitlichen Argumenten geführt. Besonders verbreitet ist die Annahme, dass pflanzliche Fleischersatzprodukte im Gegensatz zu Fleisch keine Entzündungen auslösen. Eine aktuelle randomisierte klinische Studie hat diese Frage nun experimentell an gesunden Erwachsenen untersucht.
Übergewicht und Adipositas erhöhen die stille Entzündung, Bewegung führt zu ihrer Reduktion. Wirken aber alle Trainingsformen gleich? Eine grosse Netzwerk-Metaanalyse mit 123 randomisierten Studien zeigt: Art, Intensität und Dauer des Trainings entscheiden darüber, welche biologischen Effekte tatsächlich erreicht werden. Dennoch: Jede Bewegung ist besser als keine.
Nachlassende geistige Fähigkeiten im Alter sind ein grosses gesellschaftliches Problem. Eine Auswertung der italienischen Moli-sani-Studie fokussierte daher auf ihrem Zusammenhang zum Lebensstil und der stillen Entzündung. Bei hohem Konsum entzündungsfördernder Lebensmittel waren die geistigen Fähigkeiten häufiger kompromittiert – insbesondere bei Menschen mit Depressionen..
Hypothesen und auch etablierte Theorien müssen in der Wissenschaft ständig hinterfragt werden – und geraten deswegen manchmal ins Wanken. Seit langem gilt die stille Entzündung als Risikofaktor vieler Erkrankungen und sie gewinnt mit steigendem Alter an Stärke. Eine Studie stellt diese Zusammenhänge aber nun infrage. Müssen wir unsere Sicht auf die stille Entzündung ändern?.
Wer rastet, der rostet. Dies gilt auch für den Stoffwechsel und die Erhaltung der Gesundheit. Denn ohne ein Mindestmass an regelmässiger körperlicher Aktivität lässt sich Gesundheit kaum bewahren. Inwiefern aber lebenslange körperliche Aktivität vermag, unerwünschte Prozesse wie die stille Entzündung komplett einzudämmen, war bis vor kurzem eine offene Frage. Sie ist nun beantwortet.
Die stille Entzündung hat sich als Risikofaktor für diverse Erkrankungen etabliert. Diese Erkenntnis aus der Forschung ist erstaunlicherweise aber auch unter Fachleuten immer noch zu wenig bekannt. Eine grosse Auswertung zeigt nun: Die Stille Entzündung erhöht nicht nur das Risiko für Erkrankungen – sie treten auch früher auf. Helfen diese Erkenntnisse mit, um die stille Entzündung endgültig bekannter zu machen?
Unser Gesundheitssystem neigt dazu, die einzelnen Erkrankungen immer noch isoliert zu betrachten. Diese traditionelle Sichtweise ist jedoch kaum zielführend, da zahlreiche Faktoren die Gesundheit beeinflussen. Deshalb gewinnen zunehmend Ansätze an Bedeutung, die Gesundheit und Erkrankungen ganzheitlich und multifaktoriell betrachten. Life’s Essential 8 ist ein solches innovatives Konzept.
Entzündungen sind Reaktionen unseres Körpers auf unerwünschte Ereignisse, wie zum Beispiel ein Virenbefall. Entzündungen gehören aber auch zu den natürlichen Reaktionen auf körperliche Aktivität. Sie regeln die Adaptationen in den Muskeln, die zur Verbesserung der Gesundheit und der Leistungsfähigkeit führen.
Frauen und Männer sind unterschiedlich. Bestens bekannt sind die Unterschiede bei einigen Hormonen wie dem Testosteron oder dem Östrogen. Unterschiede bestehen aber auch im Körperfett. Männer neigen zur Ansammlung von Fett im Bauchraum, bei Frauen findet man im Bauchbereich oft mehr Fett unter der Haut. Spiegelt sich diese unterschiedliche Fettverteilung auch in der stillen Entzündung?
Der Mensch ist auf die Zufuhr von Nahrung angewiesen. Werden die Lebensmittel ohne Beschwerden verdaut, trägt dies wesentlich zum allgemeinen Wohlbefinden bei. Bei Personen mit entzündlichen Darmerkrankungen treten Magen-Darm-Probleme und Stimmungsschwankungen oft gleichzeitig auf. Ist das Zufall?
Die Proteintransition fordert eine Reduktion des Konsums von tierischen Lebensmitteln mit primärem Fokus auf das Fleisch. Denn so liessen sich, wie oft erwähnt, zwei Fliegen mit einer Klappe schlagen: Weniger Fleisch, insbesondere vom roten, soll für die Menschen wie auch den Planeten «gesünder» sein. Ist rotes Fleisch nun wirklich der Gesundheit abträglich, weil es Entzündungen fördert?
