Ideal schlafen = langsamer altern?

Von Dr. sc. nat. ETH Paolo Colombani | Lesezeit 4 bis 5 Minuten

Die Schlafdauer steht im Zusammenhang mit diversen nichtübertragbaren Erkrankungen. Eine grosse Studie untersuchte nun, wie die Schlafdauer und rund 20 verschiedene biologische Alterungsmarker in mehreren Organen miteinander verknüpft sind. Zeigen die Ergebnisse auch einen vorteilhaften Zusammenhang zwischen idealer Schlafdauer und langsameres Altern auf?

Wer wenig schläft, fühlt sich am nächsten Tag oft weniger leistungsfähig. Doch was bedeutet es für die Gesundheit, wenn jemand regelmässig sehr wenig oder sehr lange schläft? Und verlangsamt eine optimale Schlafdauer auch das Altern? Ein internationales Team bestehend aus zwei Dutzend Forschenden hat diese Frage mit Daten von mehreren Hunderttausend Menschen untersucht ¹.

Alterungsmarker aus Blut und Bildgebung

Schlafdauer und Krankheitsrisiken

Lange Schlafdauer kann ein Hinweis sein

Fazit

Quellen

Beitragsbild: © Eigene Darstellung, erstellt mit ChatGPT / DALL·E (OpenAI), 2026.