Von Dr. sc. nat. ETH Paolo Colombani | Lesezeit 3 bis 4 Minuten
Regelmässige Bewegung verbessert nicht nur die Fitness, sondern wirkt nachweislich gegen zahlreiche chronische Erkrankungen. So beeinflusst körperliche Bewegung Herz, Stoffwechsel, Gehirn, Immunsystem und sogar Krebsverläufe. Entscheidend ist dabei eine regelmässige Aktivität – und dies wurde bereits in der Antike erkannt.
Die Lebenserwartung ist in den letzten rund 100 Jahren stark gestiegen. Gleichzeitig bewegen sich aber die Menschen heute deutlich weniger als frühere Generationen. Parallel dazu haben Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Typ-2-Diabetes, Demenz und verschiedene Krebsarten erheblich zugenommen. Zwei international führende Bewegungsforschende zeigen eindrücklich, wie wirksam körperliche Aktivität nicht nur als Prävention, sondern auch als Therapie bei vielen chronischen Erkrankungen ist 1.
Eine Idee mit jahrtausendealter Geschichte
Bewegung schützt fast den ganzen Körper
Bewegung beeinflusst sogar Krebs
Das Gehirn profitiert ebenfalls
Mehr als Kalorien verbrennen
Muskeln als hormonaktives Organ
Jeder Schritt zählt
Fazit
Quellen
Beitragsbild: © Eigene Darstellung, erstellt mit ChatGPT / DALL·E (OpenAI), 2026.
